11 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Teh hijau (Camellia Sinensis) adalah salah satu minuman herbal yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu terutama di Asia seperti Tiongkok dan Jepang. Popularitasnya semakin meningkat karena berbagai penelitian modern yang membuktikan bahwa teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berbeda dengan teh hitam, teh hijau tidak melalui proses fermentasi sehingga kandungan zat antioksidan didalamnya tetap tinggi, inilah yang membuat teh hijau menjadi minuman istimewa.

Manfaat Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, misalnya seperti :

1. Memperlambat Penuaan Sel

Teh hijau kaya akan senyawa antioksidan Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang dapat membantu melawan radikal bebas, memperlambat penuaan sel dan mencegah kerusakan pada sel tubuh

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Teh hijau mengandung zat kafein meskipun jumlahnya jauh lebih ringan dibandingkan dengan kopi. Kafein dapat meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi tanpa membuat jantung berdebar berlebihan

3. Menurunkan Berat Badan

Teh hijau dapat meningkatkan proses metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak serta mengurangi nafsu makan sehingga teh hijau sering digunakan dalam program diet

4. Menyehatkan Jantung

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh hijau juga dapat memperbaiki elastisitas pembuluh darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Teh hijau dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif, mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan dan menimbulkan rasa kenyang lebih lama

6. Mendukung Kesehatan Hati

Kandungan antioksidan EGCG dalam teh hijau terbukti dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan karena lemak berlebih, racun dan alkohol

7. Melindungi Otak dari Penyakit Neurodegeneratif

Polifenol yang tinggi dalam teh hijau dapat melindungi sel otak, menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson serta merangsang pertumbuhan sel otak baru

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Teh hijau mengandung senyawa aktif bernama katekin yang bersifat antibakteri dan antivirus. Katekin akan membantu tubuh melawan bakteri jahat dan virus penyebab penyakit

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan pada teh hijau diketahui jauh lebih kuat dari vitamin C dan vitamin E dalam melawan radikal bebas dan membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini pada kulit

10. Menenangkan pikiran

Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu mengurangi kecemasan, stres dan menenangkan pikiran sehingga kualitas tidur bisa lebih baik, nyenyak dan lebih rileks

11. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Senyawa polifenol dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel serta mematikan sel-sel abnormal di dalam tubuh.

Mulailah hari ini dengan satu cangkir teh hijau hangat untuk investasi kesehatan jangka panjang.